افسردگی و نقش آن در ریزش مو، آنچه که باید بدانید
مقالات
افسردگی و نقش آن در ریزش مو:
افسردگی چیست؟ افسردگی، یک اختلال شایع و جدی در جامعه امروز است. این اختلال منجر به برهم خوردن زندگی طبیعی فرد و ایجاد احساسات منفی مانند غم، اضطراب، ناامیدی و عصبانیت در فرد می‌شود. افسردگی اغلب شامل پریشانی عاطفی به همراه برخی علائم فیزیکی مانند خستگی، درد و ناراحتی، بروز مشکلات گوارشی و موارد بی‌شمار دیگر است. در حالی که متخصصان تاکنون شواهدی مبنی بر رابطه ریزش مو و افسردگی پیدا نکرده‌اند؛ اما محققین بر این باورند که افسردگی ممکن است نقش غیر مستقیمی در نازک شدن مو در افراد داشته باشد. البته، افزایش ناگهانی و قابل توجه ریزش مو، می‌تواند به راحتی منبع جدیدی از استرس را در شما ایجاد کند و خود این امر مسبب وخیم شدن اوضاع روحی و بروز افسردگی در این افراد شود. در این مقاله از کلینیک پوست مو دکتر وارث، ما قرار است به این سوال پاسخ دهیم: افسردگی چه نقشی در ریزش مو دارد؟ آیا بین افسردگی و ریزش مو ارتباطی وجود دارد؟ تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
نویسنده: محمد مهدی ثابت عهد
آیا افسردگی باعث ریزش مو می شود؟
تحقیقات اندکی در مورد اینکه آیا افسردگی سبب ریزش مو می‌شود یا خیر وجود دارد. اما مطالعه‌ای که در سال 2012 در میان بیماران سرپایی زن بالغ در یک کلینیک عمومی پوست انجام شد، نشان می‌دهد که شکایات ریزش مو معمولاً همراه با علائم افسردگی می‌باشد.
دکتر سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی و سخنگوی مرکز Nioxin، در این باره می‌گوید که ریزش مو یکی از علائم اصلی افسردگی نیست، بلکه ریزش مو، یک علامت ثانویه مرتبط با محرک‌ها یا درمان‌های افسردگی است.
وی در این باره خاطرنشان می‌کند که به نظر می‌رسد ارتباط بیشتری بین افسردگی و ریزش مو در میان افرادی که همزمان سطوح بالایی از استرس را تجربه می‌کنند وجود دارد. از سوی دیگر، طاسی و ریزش مو نیز می‌تواند منجر به بروز علائم افسردگی شود.
او در ادامه می‌گوید: «در حالی که یک عامل استرس‌زای اولیه ممکن است در اصل، منجر به افسردگی و ریزش مو شود، خود ریزش مو نیز می‌تواند خود به خود استرس قابل توجهی ایجاد کند و ممکن است منجر به یک چرخه منفی دائمی بین استرس، افسردگی و ریزش مو شود.»
دکتر جائه پاک، متخصص ترمیم مو، در این باره می‌گوید که ریزش مو می‌تواند منجر به بروز احساس غم و اندوه و همچنین از دست دادن اعتماد به نفس شود که این‌ها همگی می‌تواند علائم افسردگی را تشدید کند.
آیا بهترین کلینیک کاشت مو در شیراز را می شناسید؟ آیا از تجربیات دکتر وارث متخصص پوست و مو اطلاع دارید؟ برای اطلاع و آگاهی کلیک نمایید.
آیا ریزش مو ناشی از افسردگی قابل درمان و قابل برگشت است؟
ریزش مو در اثر افسردگی ممکن است برای همیشه ادامه نداشته باشد، به خصوص اگر که هنوز فولیکول‌های موی سر شما سالم باشد. دکتر پاک در این باره گفته است: زمانی که علائم افسردگی شما برطرف شده و سطح استرس در شما کاهش یابد، ممکن است موهای شما مجدد شروع به رشد کنند. او در این باره می‌افزاید: «اگر ریزش مو مربوط به داروهای مصرفی شما باشد، احتمالاً پس از قطع این دارو، روند رشد طبیعی مو از سر گرفته می شود.»
از آنجایی که می‌دانیم علائم افسردگی در هر فرد با فرد دیگری متفاوت است و همچنین عوامل زیادی نیز وجود دارند که در ریزش مو نقش دارند، او خاطرنشان می‌کند که متخصصان باید افراد را به صورت موردی ارزیابی کنند. یعنی نمی‌توان یک نسخه را برای تمامی این افراد پیچید.
سایر علل احتمالی ریزش مو:
طبق یک مطالعه در سال 2017، برخی از انواع رایج ریزش مو عبارتند از:
- آلوپسی زخمی
- آلوپسی بدون زخم
- آلوپسی آندروژنتیک
- آلوپسی آره آتا
- کچلی سر
- تلوژن افلوویوم (ریزش موی ناگهانی ناشی از استرس)
- تریکوتیلومانیا (اختلال کنترل تکانه)
- تریکورهکسیس نودوزا (ریزش موی ناشی از ضربه فیزیکی یا استفاده بیش از حد از محصولات مو)
- آناژن افلوویوم (به عنوان مثال، ریزش مو ناشی از شیمی درمانی)
دکتر رومانوف سایر علل شایع ریزش مو را در زیر فهرست می کند:
- سالخوردگی (پیری)
- ژنتیک
- تغییرات هورمونی
- کاهش وزن
- تغذیه ضعیف
- داروها (مانند داروهای پیشگیری کننده از بارداری، داروهای ضد افسردگی)
برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است منجر به نازک شدن موها شود. به عنوان مثال، یک مطالعه که در سال 2018 انجام شد، نشان می‌دهد که بوپروپیون (ولبوترین) در مقایسه با پاروکستین به احتمال زیاد باعث ریزش مو می‌شود.
آیا راههای جلوگیری از ریزش مو را می دانید؟ جهت آشنایی با آنها با مشاورین با تجربه کلینیک پوست و مو دکتر وارث همین حالا تماس بگیرید.
چگونه با ریزش مو ناشی از افسردگی مقابله کنیم؟
راههای زیادی برای مقابله با طاسی، ریزش مو و نازک شدن مو وجود دارد.
دکتر پاک می‌گوید: «بهترین راه برای جلوگیری از افسردگی و ریزش موی ناشی از استرس، اولویت دادن به سلامت روان است. او در این باره توصیه می‌کند "برای یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای که می‌تواند به شما در مدیریت بهتر استرس یا افسردگی کمک کند، به یک درمانگر مراجعه کنید".
دکتر رومانوف به جای تثبیت ریزش مو در طول یک دوره افسردگی، که ممکن است علائم شما را بدتر کند، پیشنهاد می‌کند:
- روی مدیریت خلق و خوی خود کار کنید
- ایجاد یک شبکه پشتیبانی قوی
- دریافت درمان از روانشناس یا روانپزشک
- بهبود کیفیت خواب شما
- خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل
- ایجاد فرصت هایی برای یافتن شادی و داشتن تجربیات مثبت
- دریابید که چگونه نسبت به ظاهر فیزیکی خود احساس بهتری داشته باشید
همچنین می‌توانید این استراتژی‌های مقابله‌ای را امتحان کنید:
- استفاده از مواد گیاهی، مکملها و روغن‌های ماساژ (مانند اسطوخودوس یا بیوتین)
- کاشت مو در یک مرکز معتبر
- محصولات مختلف کاهنده ریزش مو را امتحان کنید
- مشاوره با متخصص ترمیم مو
- برای شناسایی علت ریزش مو به یک کلینیک معتبر مراجعه کنید.
کلینیک پوست و مو دکتر وارث با فراهم کردن محیطی کاملا بهداشتی و حرفه‌ای، آماده است تا زیبایی را به شما بازگرداند. شما می‌توانید در این مرکز موهای از دست رفته خود را با انواع روش‌های کاشت، بکارید.
از همه مهمتر، دکتر پاک توصیه می‌کند که نگران نباشید، زیرا ثابت شده است که نگرانی بر سلامت کلی شما تأثیر منفی می‌گذارد.
او می گوید: «بزرگترین نکته در اینجا این است که ارتباط ذهن و بدن واقعی است. پریشانی روانی و عاطفی می‌تواند بر تمام سیستم‌های بدن از جمله فولیکول‌های مو آسیب وارد کند.
در نهایت، اگر این اتفاق برای شما بیفتد، دکتر رومانوف شما را تشویق می‌کند که به یاد داشته باشید که ریزش مو معمولاً تهدید کننده زندگی نیست و شما همچنان می‌توانید زندگی خوبی داشته باشید. تاثیر ریزش مو به معنایی که شما به آن نسبت می‌دهید و میزان علاقه شما به موهایتان بستگی دارد.
جمع بندی:
ریزش مو می‌تواند از منابع زیادی نشات بگیرد و افسردگی ممکن است یکی از دلایل ریزش مو باشد. اگرچه کارشناسان معتقدند ممکن است ارتباطی بین این دو وجود داشته باشد، تحقیقات زیادی در این باره اما انجام نشده است.
محصولات مکمل، متخصصان و محصولات زیادی وجود دارد که می‌توانند به شما در یافتن حس آرامش کمک کنند. اگر افسردگی یا ریزش موی شما بدتر شد، باید به یک درمانگر (روانپزشک) یا متخصص پزشکی صحبت کنید که می‌تواند به شما در غلبه بر علائم افسردگی کمک کند.
و در نهایت شما می‌توانید روی کلینیک پوست و مو دکتر وارث حساب کنید. همین الان گوشی تلفن را برداشته و با مشاورین ما تماس بگیرید.
منبع:
https://psychcentral.com/depression/can-depression-cause-hair-loss