ورزش کردن بعد از کاشت مو! بایدها و نبایدها
مقالات
ورزش کردن بعد از کاشت مو
کاشت مو در کلینیک پوست و مو دکتر وارث به معنای اعتماد به نفس بهتر است. بعنوان یک علاقه‌مند به ورزش، طبیعتاً می‌خواهید بعد از کاشت مو به سرعت کاری برای آمادگی جسمانی خود انجام دهید و فعالیت‌های ورزشی معمول خود را از سر بگیرید. اما آیا ورزش بعد از کاشت مو مجاز است؟
آیا ورزش بعد از کاشت مو مجاز است؟
اگر بخواهیم بصورت کوتاه و کلی به این سوال پاسخ دهیم، شما مجازید که دو هفته بعد از کاشت مو دوباره ورزش را شروع کنید. برای اینکه روند بهبودی کند نشود، باید چند نکته را در نظر گرفت.
1- نور مستقیم خورشید:
پس از انجام کاشت مو، فولیکول‌های موی شما بشدت نسبت به نور خورشید حساس می‌شوند. پوست سر شما خشک می‌شود. اشعه ماوراء بنفش به فولیکول‌های موی پیوند داده شده شما آسیب می‌رساند. بنابراین، شما باید از پوست سر خود در چند روز اول پس از کاشت مو با کلاه یا هود شل در برابر نور خورشید محافظت کنید. به یاد داشته باشید هنگامی که فعالیت‌های ورزشی را از سر می‌گیرید، نباید از روسری استفاده کنید زیرا عرق به‌طور فزاینده‌ای در زیر بافت سر شما تشکیل می‌شود و روند بهبودی را به تاخیر می‌اندازد.
2- تمرین‌های ورزشی دشوار
انجام دادن تمرین‌های ورزشی شدید منجر به افزایش تعریق می‌شود. این افزایش تعریق خطر عفونت را افزایش می‌دهد و بهبودی را به تاخیر می‌اندازد. شما نباید عرق را بر روی سر خود با هر روشی پاک کنید، بلکه باید با دقت عرق سر خود را پاک کنید. حرکات پاک کردن عرق می‌تواند ریشه‌های مو را که هنوز به اندازه کافی در پوست سر محکم نشده‌اند را پاره کند.
3- دستورات پزشک خود را دنبال کنید
قبل از کاشت مو در کلینیک پوست مو دکتر وارث، متخصصین ما در مورد مراقبت‌های بعدی لازم به شما اطلاعات می‌دهند. دقت داشته باشید که شما باید از پوست سر خود با اسپری‌ها و لوسیون‌های مرطوب کننده مخصوص مراقبت کنید تا گردش خون در فولیکول‌های مو شما بیشتر شود. پاکسازی منظم پوست سر با یک لوسیون پاک کننده ملایم، رشد فولیکول‌های مو را تسریع می‌کند.
توصیه های بعد از کاشت دکتر وارث
چه مدت باید قبل از انجام تمرینات ورزشی صبر کنیم؟
در چهار روز اول پس از کاشت مو، شما به هیچ عنوان نباید ورزش کنید. ریشه مو برای رشد محکم و تامین مواد مغذی و اکسیژن کافی به زمان نیاز دارد. پس از 2 هفته شما می‌توانید یک برنامه ورزشی سبک را شروع کنید. اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید باید این نکته را رعایت کنی که تمرینات قدرتی شدید تنها پس از حداقل چهار هفته باید از سر گرفته شود.
جهت آشنایی با بهترین کلینیک کاشت مو در شیراز و دکتر وارث کلیک نمایید.
بعد از کاشت مو چه ورزش‌هایی را می‌توان انجام داد؟
در هفته های اول پس از کاشت مو، فقط باید ورزش‌های سبک انجام شود. آهسته دویدن و پیاده روی مشکلی ندارد. با این حال، حواستان باشد که از هیچگونه روسری و سربندی نباید استفاده کنید.
آیا بعد از کاشت مو می‌توان فوتبال بازی کرد؟ فوتبال در برخی شرایط می‌تواند خطرآفرین باشد. اگر پیراهن خیلی سریع روی سر کشیده شود، ریشه مو می‌تواند از ناحیه گیرنده پاره شود. همچنین، گرافت‌ها می‌توانند در اثر ضربه سخت توپ آسیب ببینند. بنابراین، هدرها را نباید تا سه ماه پس از کاشت مو انجام داد. ریشه مو نیز ممکن است در اثر ضربه و خراش در هنگام خطا آسیب دیده و از بین برود.
در چهار ماه اول بعد از کاشت مو باید از شناکردن و آفتاب گرفتن خودداری کنید. فولیکول‌های مو به ویژه به اشعه UV خورشید حساس هستند. کلاه ماهیگیری پهن می‌تواند موهای کاشته شده را در برابر نور خورشید محافظت کند. آب شور دریا یا آب کلردار در استخرهای شنا باعث از بین رفتن فولیکول‌های مو می‌شود. آب طبیعی نیز حاوی میکروب‌هایی است که خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد.
هنگام انجام تمرینات ورزشی در باشگاه، مطمئن شوید که سر خود را به هیچ وسیله‌ای تکیه ندهید. موهای کاشته شده شما در اثر فشار آسیب می‌بیند. هنگام ورزش بر روی تجهیزاتی مانند نیمکت وزنه یا پرس پا، خطر بالایی وجود دارد. ورزش‌های پیلاتس و یوگا نیز می‌توانند از طریق فشار به ریشه‌های موی تازه کاشته‌شده آسیب بزنند.
مقالات زیر برای شما می تواند مفید باشد :
1- چرا نباید قبل و بعد از کاشت مو سیگار بکشیم؟ سیگار و کاشت مو
منبع:
https://cosmedica.com/exercise-after-hair-transplant/