9 راه برای خداحافظی با پوست تیره و کدر

مقالات

9 راه برای خداحافظی با پوست تیره و کدر

آیا پوست شما درخشندگی کافی را ندارد؟  اگر پوست شما کدر به نظر می‌رسد، ممکن است تعجب کنید که چه چیزی باعث آن شده است و چگونه می‌توانید درخشندگی سالم و شاداب ایجاد کنید.

در این مقاله از تحریریه کلینیک پوست و مو دکتر وارث، نگاهی دقیق‌تر به مواردی که می‌تواند باعث کدر شدن پوست شما شود می‌اندازیم و آن‌ها را با دقت بررسی می‌کنیم و همچنین  9 روش توصیه‌شده توسط متخصصین پوست برای خداحافظی با پوست کدر را به شما ارائه می‌کنیم.

• نویسنده: محمد مهدی ثابت عهد

چه چیزی باعث تیرگی پوست می‌شود؟

پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست. بنابراین، منطقی است که زمان‌هایی وجود دارد که پوست شما به اندازه کافی از نظر مواد غذایی به درستی تامین نشود. ترفند این است که بفهمید چرا و چه کاری می‌توانید برای بهبود و کنترل این اوضاع انجام دهید.

بیایید به برخی از شایع‌ترین دلایل ظاهری پوستی کدر نگاه کنیم.

کم آبی بدن

اگر به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، احتمالاً این امر ظاهر پوست شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در واقع، یک مطالعه در سال 2015 ارتباط قوی بین نوشیدن آب کافی و داشتن پوستی سالم پیدا کرد.

نوشیدن آب زیاد به افزایش هیدراتاسیون از زیر سطح پوست کمک می‌کند. همچنین، استفاده از یک سرم آبرسان صورت می‌تواند به جذب رطوبت در لایه‌های بالایی پوست شما کمک کند.

کمبود مرطوب کننده

کم مصرف کردن مرطوب کننده، به خصوص اگر پوست شما به خشکی تمایل دارد، می‌تواند بر سلامت و شادابی پوست شما تأثیر بگذارد. استفاده از مرطوب کننده ،دو بار در روز، می‌تواند به آبرسانی پوست و محافظت از لایه رویی و ظریف پوست شما کمک کند.

 

ساخت سلول‌های مرده پوست

پوست شما به‌طور طبیعی سلول‌های مرده را به‌طور منظم از خود جدا می‌کند تا راه را برای سلول‌های جدید باز کند. اما گاهی اوقات سلول‌های مرده آنطور که باید ریزش نمی‌کنند. در عوض، سطح پوست شما را می‌سازند. این امر می‌تواند منجر به پوستی خشک، کدر، پوسته پوسته و لکه دار شدن پوست شود.

خشکی

پوست خشک می‌تواند به سرعت ظاهری کدر و بی‌روح به خود بگیرد. این امر به ویژه در ماه‌های زمستان، زمانی که هوا سرد و خشک است، یا اگر در آب و هوای با رطوبت بسیار کم زندگی می‌کنید، صادق است.

مصرف تنباکو

طبق یک بررسی در سال 2010، سیگار یک عامل محیطی مهم در پیری زودرس پوست است. این بررسی نشان داد که سیگار می‌تواند تولید کلاژن را مختل کند و الیاف الاستیک و بافت همبند پوست را تخریب کند. همچنین سیگار می‌تواند استرس اکسیداتیو را در سلول‌های پوست شما افزایش دهد. همه اینها می‌تواند روند پیری را تسریع کند  ظاهری کدر و غیر شفاف را به پوست شما بدهد.

پیری

پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. پیری پوست هم همینطور. با اینکه شما نمی‌توانید روند پیری خود و پوست خود را کنترل کنید، اما می‌توانید یک روال مراقبت از پوست را اتخاذ کنید که به پوست شما کمک می‌کند تغذیه و آبرسانی لازم برای سالم ماندن و شادابی خود را تامین کند.

چگونه پوست‌های کدر را جوان و شفاف کنیم

همه ما  گاه و بی گاه با پوست کدر سر و کار داریم. اما اگر مرتباً با پوستی بی‌درخش از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چه کاری می‌توانید برای بهبود رنگ صورت خود انجام دهید.

خبر خوب؟ شما گزینه‌های زیاد و متنوعی برای رفع این مشکل دارید.

• با پوست خود با ملایمت برخورد کنید

از اسکراب‌های خشن و صابون‌های خشک کننده که می‌توانند باعث تحریک پوست، پارگی‌های ریز، قرمزی، سفت شدن و پوسته پوسته شدن پوست شوند، خودداری کنید.

در عوض، ابتدا از یک روغن پاک کننده برای پاک کردن آرایش و ضد آفتاب خود استفاده کنید، بدون اینکه لایه بالایی پوستتان پاک شود و آسیبی به آن وارد شود. سپس، شستشوی دوم را با یک پاک کننده ملایم انجام دهید تا روغن آن کاملا پاک شود.

• پوست خود را با آب داغ نشویید

ملایمت روی پوست به معنای عدم وجود آب داغ یا صابون‌های خشن است.

Shainhouse می‌گوید: «آب داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست شما را از بین ببرد، که می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شما شود. همچنین شستشوی صورت با آب داغ می‌تواند باعث گشاد شدن عروق سطحی شود که به گفته Shainhouse می‌تواند پوست را قرمز به نظر برساند، اما فقط به‌طور موقت.

در عوض، هنگام تمیز کردن صورت از آب ولرم استفاده کنید. همچنین یک پاک کننده مرطوب کننده با موادی مانند روغن نارگیل، کره شی یا روغن بادام برای کمک به حفظ رطوبت انتخاب کنید.

• لایه برداری را بخشی از روتین پوستی خود قرار دهید

به گفته دکتر هادلی کینگ، متخصص پوست مستقر در نیویورک، لایه برداری منظم کلیدی برای داشتن پوستی درخشان است.

هنگامی که سلول‌های مرده پوست در لایه‌های بیرونی پوست شما جمع می‌شود، می‌تواند باعث شود که پوست شما کدر، خشک و پوسته پوسته به نظر برسد و حتی می‌تواند منافذ پوست شما را مسدود کند. لایه برداری منظم می‌تواند از این اتفاق جلوگیری کند.

به گفته کینگ، لایه برداری همچنین به صاف و صیقلی شدن پوست شما کمک می‌کند، ظاهر خطوط ریز را کاهش می‌دهد و بافت پوست شما را صاف می‌کند.

او می‌گوید: «لایه‌برداری به نمایان شدن لایه‌ای تازه از پوست کمک می‌کند تا در هنگام استفاده از مرطوب‌کننده، رطوبت خود را حفظ کند. "این می‌تواند به حجیم شدن پوست کمک کند و پوست را جوان‌تر، صاف‌تر و سالم‌تر نشان دهد."

کینگ توضیح می‌دهد که با گذشت زمان، لایه برداری منظم می‌تواند گردش سلولی را افزایش داده و تولید کلاژن را تحریک کند.

هنگامی که لایه برداری را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه می‌کنید، کینگ به‌طور کلی توصیه می‌کند که با لایه برداری دو بار در هفته شروع کنید و دفعات آن را طبق تحمل پوست خود افزایش دهید. اگر پوست شما بیش از حد خشک یا تحریک شده است، ممکن است لازم باشد با مراقبت بیشتری لایه برداری را انجام دهید.

لایه برداری می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

مکانیکی/فیزیکی:  شامل برس‌های لایه بردار، اسفنج، دستکش یا اسکراب باشد.

شیمیایی: شامل اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسیدهای گلیکولیک، لاکتیک، تارتاریک و سیتریک یا اسیدهای بتا هیدروکسی مانند اسید سالیسیلیک باشد.

پس از لایه برداری، فوراً از یک مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت را حفظ کند و از سلول‌های تازه ظاهر شده پوست محافظت کند.

• از سرم صورت استفاده کنید

سرم‌های صورت حاوی غلظت بالایی از موادی هستند که به روشن شدن پوست، افزایش هیدراتاسیون و کاهش علائم پیری کمک می‌کنند.

از آنجایی که سرم‌ها به سرعت جذب پوست می‌شوند، می‌توانید آن‌ها را یک یا دو بار در روز پس از پاک‌سازی استفاده کنید.

Shainhouse محصولاتی را توصیه می‌کند که حاوی موارد زیر است:

• ویتامین سی
• ویتامین B3 (نیاسین آمید)
• اسید فرولیک
• رزوراترول

این مواد دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند که می‌تواند به جلوگیری و خنثی کردن آسیب رادیکال‌های آزاد تخریب کننده کلاژن کمک کند.

ویتامین C همچنین به محو شدن هایپرپیگمانتاسیون یا لکه‌های تیره کمک می‌کند و به مرور زمان ظاهری صاف‌تر به پوست شما می‌بخشد.

یکی دیگر از عناصر کلیدی که باید به دنبال آن باشید اسید هیالورونیک است که به‌طور موقت آب را در لایه‌های سطحی پوست نگه‌ می‌دارد.

• از ماسک صورت استفاده کنید

استفاده هفتگی از ماسک صورت یکی دیگر راهکارهای عالی برای درخشندگی پوست شما است.

شما باید به دنبال ماسک‌هایی باشید که حاوی موارد زیر باشد:

• آنتی اکسیدان‌ها
• اسید هیالورونیک
• کره شی
• سایر مواد آبرسان و روشن کننده

به‌طور کلی، شما می‌توانید 1 تا 3 بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید، اما میزان استفاده از ماسک صورت  به محصول و نوع پوست شما بستگی دارد.

 

• از مرطوب کننده‌ها بیشتر استفاده کنید

بر اساس یک منبع معتبر در سال 2017، مرطوب کردن صورت به میزان دو بار در روز با محصولی مناسب، می‌تواند به حفظ سلامت پوست و درمان انواع درماتیت کمک کند.

به‌طور خاص، Shainhouse می‌گوید، مزایای استفاده منظم از مرطوب کننده روی صورت شامل موارد زیر است:

مرطوب کننده می‌تواند سد پوستی را ترمیم و محافظت کند. نکته: برای این منظور در ترکیبات به دنبال سرامید باشید.

می‌تواند آب را به داخل اپیدرم بکشد تا به حجیم شدن پوست کمک کند. نکته: برای این منظور به دنبال اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید.

می‌تواند  از دست دادن رطوبت پوست را به حداقل برساند. نکته: برای این منظور به دنبال دایمتیکون و پترولاتوم باشید.

• رشد کلاژن را با رتینوئید تحریک کنید

Shainhouse می‌گوید: از نظر علمی نشان داده شده که رتینوئیدها، که مشتقات ویتامین A هستند، رشد کلاژن را تحریک کرده و گردش سلولی پوست را عادی و نرمال می‌کند.

رتینوئیدها به لایه برداری سلول‌های قدیمی پوست کمک می‌کنند و سلول‌های جدید و تازه پوست را به سطح می‌آورند. رتینوئیدها همچنین لایه بالایی سلول‌ها را صاف و نازک می‌کنند. در نهایت، Shainhouse می‌گوید، نور بهتر از این سطح صاف منعکس می‌شود و درخشش طبیعی‌تری را به شما می‌دهد.

برای شروع، او توصیه می‌کند 2 شب در هفته از محصولات حاوی رتینوئید استفاده کنید و سپس با عادت کردن پوست به این ماده، دفعات آن را افزایش دهید.

• از دزمان‌های ویژه پوستی استفاده کنید

به گفته Shainhouse، روش‌هایی مانند جلسه عکس IPL می‌تواند به کاهش لکه‌های قهوه‌ای پوست شما کمک کند. همچنین این جلسات می‌تواند به یکنواخت شدن رنگ پوست و بهبود انعکاس نور پوست شما کمک کند. برای گرفتن بهترین نتیجه، او سالی یک بار یک جلسات درمانی در مطب را توصیه می‌کند.

لیزر فراکسل، یکی دیگر از درمان‌های تخصصی داخل مطبی است که به لایه‌برداری مجدد پوست کمک می‌کند.

این روش به صاف‌تر شدن پوست با خطوط ریز کمتر و رنگدانه‌های یکنواخت‌تر کمک می‌کند. این روش می‌تواند پوست شما را درخشان‌تر نشان دهد.

• روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید

آخرین، اما نه کم اهمیت ترین روش، استفاده روزانه از ضد آفتاب است.

Shainhouse می‌گوید: «استفاده از کرم ضد آفتاب به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش، از جمله بد رنگ شدن پوست، بروز لکه‌های قهوه‌ای ناشی کهولت سن و خشن و کدر شدن پوست شما کمک می‌کند.

جمع بندی:

پوست کدر می‌تواند ناشی از کم آبی بدن، انتخاب شیوه نامناسب زندگی، یا کوتاه کردن روال مراقبت از پوست شما باشد. خوشبختانه، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای افزایش درخشندگی طبیعی پوست خود انجام دهید.

لایه برداری پوست، مرطوب کردن پوست دو بار در روز، استفاده از سرم آبرسان و ماسک صورت، و استفاده از یک محصول رتینوئیدی ممکن است به جایگزینی پوستی که ظاهری کدر به نظر می‌رسد با درخشندگی سالم‌تر و شاداب‌تر کمک کند.

اگر سوالی در مورد پوست خود دارید یا اینکه کدام محصول را باید استفاده کنید، حتما با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید و یا اینکه با کلینیک پوست و مو دکتر وارث تماس بگیرید و از مشاورین کلینیک راهنمایی بخواهید.

https://www.healthline.com/health/dull-skin